ひどい肩こりのあなたへ 治し方教えます。 筋肉別ストレッチ 日本橋浜町の整体 ヒーローズ・整体院

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ひどい肩こりの治し方 日本橋浜町の整体

肩こりと言ってもこっている筋肉は

人それぞれです。

肩周り、肩甲骨周りの筋肉別の

ストレッチをお届けします。

ひどい肩こりの鉄板 僧帽筋のストレッチ

「僧帽筋上部」の画像検索結果

僧帽筋は図のように

頭の付け根から首を通り

肩甲骨、背骨にかけてついているとても大きな筋肉です。

上半分と下半分で伸ばし方が違いますので

動画で分けて説明します。

僧帽筋上部はこちら

僧帽筋下部はこちら

ひどい肩こりで意外とくせ者 肩甲挙筋

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肩甲挙筋も僧帽筋と同じく

首から肩にかけてついている筋肉です。

僧帽筋の深部に隠れています。

特徴的なのは肩甲骨から首にかけて何本も

筋繊維が出ていること。

その為細かく伸ばす必要があります。

こちらの動画で実践してください。

ひどい肩こりの原因で忘れがちだけど効果てきめん 肩甲下筋

「肩甲下筋」の画像検索結果

肩甲下筋は肩甲骨と肋骨の中に入っている筋肉です。

その為直接触れるポイントが限られます。

でもこの筋肉が固くなることで

肩甲骨の動きが制限されて

肩こりになるケースがとても多いです。

このストレッチもやってみましょう。

ひどい肩こりから背中も張る人はこの筋肉 菱形筋

「菱形筋」の画像検索結果

菱形筋は背骨と肩甲骨を繋いでいる筋肉です。

この筋肉が固いと肩こりだけではなく

なんとなく背中も張るなぁなんてことも感じます。

背筋群の奥底の筋肉なので固まりやすいのもポイントです。

しっかり伸ばしましょう

ひどい肩こりで日ごろ使っているけどケアはおろそかにしがちな大胸筋

「大胸筋」の画像検索結果

大胸筋は鍛えられるととてもかっこいいですよね?

しかしながら鍛えたり、日常生活で使っても

ケアを怠りがちです。

大胸筋をケアしないと肩が前に出て

肩こりの原因となります。

ひどい肩こりの治し方で今回は5つの筋肉をお届けしました。

肩こりは昔からの足首や膝の怪我による

バランスの不良で起きることも多々あります。

しかしながらそのバランスの判断は

プロでないとなかなか難しいです。

その為応急処置だけでも

ご自身でやっていただきたいのです。

ひどい肩こりを甘く見てはいけない

決して肩こりを甘く見ないでください。

肩こりをほおっておくと腰痛や頭痛に繋がるケースがあります。

肩こりは年齢のせい。

一生付き合っていくもの

と諦めないで

肩こりはないのが当たり前だという精神で

肩こりの解消に一緒に取り組みましょう。

あなたのひどい肩こりは何年来のものですか?

肩こりが長ければ長いほど治りも悪くないます。

肩こりに限ってではないですが…

というのも硬くなっている筋肉内の

血管内に痛み物質や疲労物質が溜まりやすくなており

それが流れにくくなっています。

その状態の筋肉をいい状態に戻すには

時間がかかります。

いくらもみほぐしても

血流が良くなるのは時間がかかります。

何事も早期発見と早期解決が一番です。

ひどい肩こりに特化した施術をする 日本橋浜町のヒーローズ・整体院

ヒーローズ・整体院は中央区日本橋の浜町にあります。

都営新宿線浜町駅から徒歩2分の所にあります。

肩こりだけではなく膝の痛み、腰痛の方が多く来院されています。

まずはお電話にてご相談ください。

お待ちしております。

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