ストレッチをする前にやって欲しいこと 日本橋浜町のヒーローズ整体院

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ストレッチは筋肉を伸ばすために行うもの 日本橋浜町の整体

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身体を使いすぎたな

身体のケアをしなくては

と思った際に

1番に選択される手段は

ストレッチだと思います。

しかし使い過ぎや

使わな過ぎて

固くなってしまった

筋肉、筋肉のコリに対して

いきなりストレッチを

選択することは

少し危険が伴います。

なぜなら筋肉が固くなっているところを

伸ばすというストレッチは

例えると

焼く前のステーキではなく

黒焦げに焼けてしまったステーキを

引っ張ることに近い状態だからです。

肩いステーキを伸ばそうとすると

あまり伸びずに

切れてしまいます。

しかし焼く前のステーキは

柔らかい状態です。

ストレッチをする前に 日本橋浜町の整体

ストレッチをする前に

筋肉を緩めるという工程が必要になります。

今までのケアでは

筋肉が固い→ストレッチ

をしていたものを

筋肉が固い→筋肉を緩める→ストレッチ

という段階にしていただければと思います。

その緩める方法はこちらの動画でご覧ください

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