デスクワークで膝が痛いに見てほしいです 膝の痛みなら日本橋浜町ヒーローズ・整体院

デスクワークは身体に悪い?筋肉

デスクワークは体にいいことはないでしょう。

身体が猫背になり、首が前に出て

肩から首にかけての筋肉が固まります。

筋肉は本来動くためにあるので

動かずに一定の長さで固まってしまうと

血流障害を生み出し

コリや痛みのもととなります。

デスクワークは身体に悪い?呼吸

猫背の姿勢や逆に反り腰の姿勢でデスクワークをすると

横隔膜が縮みうまく酸素を取り入れません。

先ほどの姿勢と合わさって

筋肉に酸素が運ばれないため

筋肉を固くする要因になります。

また呼吸は自律神経の調和を行う役割もあるため

意欲が出ない

リラックスが出きない

結果疲れが残りやすい

集中力が持続しない

といった症状が起こります。

デスクワークは身体に悪い? 血流循環

私たちは常に重力の影響を受けている為

座りっぱなしの姿勢だと

ふくらはぎに血流が溜まります。

その結果心臓へ還流する血液が不足するため

全身の血流が悪くなります。

ふくらはぎの筋肉が固くなると

膝関節を狭めてしまうため

膝が痛いことに繋がります。

デスクワーク時の注意点①

姿勢をこまめに変える

一定の姿勢だと体に悪いので

20分に1度は坐りなおして

深呼吸がしやすい姿勢を探すことを

おすすめします。

そしてその状態で深呼吸を行い

血流循環酸素不足を補いましょう

デスクワーク時の注意点②

こまめに体操をする

肩を回す。ストレッチをする。

オフィス内を歩く

立ち座りを5回行うなど

体に血流が循環し、

筋肉を固める要因を排除しましょう

最後に

我々の身体が完成した後にパソコン作業やスマホの操作などの

便利な世の中になりました。

その為人類の身体の進化が

追いついていないのです。

その為便利なおの中に感謝しつつ

人間本来の身体にいいことを

行う事で

いつまでも生き生きと

生活できるようになるでしょう。

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA