デスクワークで膝が痛いに見てほしいです 膝の痛みなら日本橋浜町ヒーローズ・整体院

詳細情報はこちらに全てまとめております。
今すぐチェック!

https://heros-seitai-23tokyo.com/

デスクワークは身体に悪い?筋肉

デスクワークは体にいいことはないでしょう。

身体が猫背になり、首が前に出て

肩から首にかけての筋肉が固まります。

筋肉は本来動くためにあるので

動かずに一定の長さで固まってしまうと

血流障害を生み出し

コリや痛みのもととなります。

デスクワークは身体に悪い?呼吸

猫背の姿勢や逆に反り腰の姿勢でデスクワークをすると

横隔膜が縮みうまく酸素を取り入れません。

先ほどの姿勢と合わさって

筋肉に酸素が運ばれないため

筋肉を固くする要因になります。

また呼吸は自律神経の調和を行う役割もあるため

意欲が出ない

リラックスが出きない

結果疲れが残りやすい

集中力が持続しない

といった症状が起こります。

デスクワークは身体に悪い? 血流循環

私たちは常に重力の影響を受けている為

座りっぱなしの姿勢だと

ふくらはぎに血流が溜まります。

その結果心臓へ還流する血液が不足するため

全身の血流が悪くなります。

ふくらはぎの筋肉が固くなると

膝関節を狭めてしまうため

膝が痛いことに繋がります。

デスクワーク時の注意点①

姿勢をこまめに変える

一定の姿勢だと体に悪いので

20分に1度は坐りなおして

深呼吸がしやすい姿勢を探すことを

おすすめします。

そしてその状態で深呼吸を行い

血流循環酸素不足を補いましょう

デスクワーク時の注意点②

こまめに体操をする

肩を回す。ストレッチをする。

オフィス内を歩く

立ち座りを5回行うなど

体に血流が循環し、

筋肉を固める要因を排除しましょう

最後に

我々の身体が完成した後にパソコン作業やスマホの操作などの

便利な世の中になりました。

その為人類の身体の進化が

追いついていないのです。

その為便利なおの中に感謝しつつ

人間本来の身体にいいことを

行う事で

いつまでも生き生きと

生活できるようになるでしょう。

 

 

詳細情報はこちらに全てまとめております。
今すぐチェック!

https://heros-seitai-23tokyo.com/

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA