腰痛撃退に効果的大臀筋という筋肉の魅力とストレッチ 日本橋浜町のヒーローズ・整体院

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こんにちはヒーローズ・整体院院長の武井です。

本日は筋肉に関して書いていこうと思います。

腰痛撃退のポイントとなる大臀筋

大臀筋はお尻の筋肉です。

両方のお尻についています。

「大臀筋」の画像検索結果

腰からお尻を覆うように付いています。

お尻の筋肉で1番大きい筋肉お尻のふくらみを作ってくれています。

走る、歩く、ジャンプするなどの日常で使うことが多い筋肉です。

大臀筋を鍛えると腰痛予防以外にもこんなにメリットがある

その1

ヒップアップ効果

大臀筋がきゅっと引き締まることでお尻が上がり、横から、後ろから見た時のスタイルが良くなります。

お尻のたるみが少し気になるなという方は是非大殿筋を鍛えてみてください。

「ヒップアップ」の画像検索結果

代謝が上がります。

大臀筋は体中の筋肉の中でも大きい筋肉です。人間の代謝は筋肉、内臓が主に占めていますがそのうちの筋肉で代謝できる量を大殿筋を鍛えることで増やすことができます。

「代謝」の画像検索結果

腰痛の予防はもちろん

大臀筋が固くなっていると、覆われている仙腸関節という腰の動きの基盤となる関節が動きが悪くなります。

しかし大臀筋が柔らかいことで仙腸関節の動きも阻害されないため腰痛が予防できます。

また鍛えることで歩くとき、走るときの腰への負担を軽減してくれるので腰痛予防になります。

「腰痛」の画像検索結果

あなたも大臀筋を鍛えて腰痛予防とスタイルアップに取り組みましょう。

鍛え方はまた別の記事で書きますので楽しみにしていてくださいね。

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