膝が痛いときは股関節、骨盤周囲の筋肉の状態に注意 日本橋浜町のヒーローズ整体院

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膝が痛いけど膝の周りをマッサージしても良くならない。

膝が上手く曲がらない

膝の水が溜まる

そんな状態でお悩みのあなた

膝だけに着眼せずに股関節、骨盤に目を向けてみましょう。

膝まで続く筋肉は沢山ある 膝の痛みには筋肉が重要

膝の前側が痛いときに固くなる

大腿直筋

骨盤から脛の骨まで続いています。

「二関節筋」の画像検索結果

膝の外側が痛くなる時には

この筋肉が固くなります

大腿筋膜張筋

骨盤の外側から脛の骨の外側まで付いています

「大腿筋膜張筋」の画像検索結果

膝の内側が痛くなる時に固くなっている筋肉

薄筋

骨盤の1部分である恥骨から脛の骨の内側まで付いています。

「薄筋」の画像検索結果

同じく膝の内側が痛くなると固くなる筋肉

縫工筋

骨盤の外側から膝の内側についています。

 

「縫工筋」の画像検索結果

 

このように骨盤から股関節、膝関節をまたいでいる

細長い筋肉が

体の中には

複数存在します。

股関節周囲が固いと

こちらで紹介した筋肉の

股関節に近い部分が

固くなり

膝について入側を

引っ張り上げてしまいます。

その為膝の動きが悪くなり

膝が痛いということに繋がります。

大腿直筋の自主トレを公開しますので

是非やってみてください。

膝の痛みでお困りの方はこちら

 

 

 

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