膝の内側が痛い!原因と自分でできるストレッチ 日本橋浜町の整体 ヒーローズ・整体院

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膝の内側が痛い!!そんなあなたにお届けします。

膝の内側が痛いのは筋肉の使い過ぎだった!? 日本橋浜町の整体

「内側広筋」の画像検索結果

内側広筋という筋肉です。この筋肉は膝を伸ばすときの最後に働くことが望ましい筋肉です。

しかし現代の立っている姿勢では立っているだけでこの内側広筋が働いてしまっているんです。

その結果膝が少し曲がったまま立つ姿勢となる。歩くときに膝に正しい力の入れ方ができない。

これにより膝の痛みが出てしまうケースがあります。

それだけじゃない膝の内側の痛み 日本橋浜町の整体

「鵞足炎」の画像検索結果

鵞足炎(がそくえん)と読みます。

ここは骨盤から股関節をまたいで膝の内側につく筋肉が3つあるのですがその筋肉たちが骨につくときに筋肉の繊維同士が合わさってくっつきます。

そのため上記の縫工筋(ほうこうきん)、薄筋(はっきん)、半腱様筋(はんけんようきん)に問題が生じると膝の内側を痛める可能性があります。

なたその3つの筋肉はどちらかというとスピードが必要とされる体の動きの時に活躍してくれる筋肉なので身体を支えることにはあまり適していません。

そのため内側広筋の時と同様にこれらの筋肉を姿勢を保つために使ってしまうと鵞足、膝の内側を痛めることに繋がります。

自分でできる膝の内側の痛みに対してのストレッチ 日本橋浜町の整体

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