頭痛の原因?スマホ症候群に注意 日本橋浜町の整体ヒーローズ・整体院

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こんばんわ東京都中央区の整体ヒーローズ・整体院院長の武井です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

近年頭痛を訴える方が非常に増えています。

それはスマホやPCなどの使い過ぎが原因ともいわれています。

ついつい時間潰しや調べんので使ってしまう便利なスマホ

もしそれが本当に頭痛の原因にっているのであれば使い方を考えていかないといけませんね

頭痛に注意 スマホ症候群チェック

  • 1日でスマホを2時間以上見る
  • スマホを使っていると目が乾燥してかゆくなる
  • 以前より目が疲れるようになった
  • 肩こりが出てきた
  • スマホを長時間見ると吐き気がしてくる
  • スマホを使いすぎて頭がぼーっとする
  • 夜にスマホを見ると眠れなくなる

 

上記に1つでも該当した方はスマホ症候群の危険性があります

スマホの普及率 頭痛の原因の一要因

スマホの普及率は50%を超えています。

さらに年齢を10代から50代にしぼるとその普及率は60%を超えます

私の義父(70代)も最近スマホにしました。

1日の平均利用時間は「1時間50分」私なんかはもっと使っています。

携帯電話は電話、メールが主な利用目的でしたが

スマホはyahooニュースを見たり、Google検索したり、facebook,twitter、インスタなどのSNSを利用したりとその利用する目的も多岐にわたっています。

便利な機能の多くは朝の起床時や通勤通学、食事中、睡眠前となくてはならないものスマホ依存症に近い状態までになっていらっしゃる方もいるようです。

スマホ症候群はこんな症状 頭痛の一要因

  • 肩こり
  • 眼精疲労・ドライアイ
  • スマホ肘
  • スマホ巻き型
  • VDT症候群
  • うつ症状
  • 頭痛

 

スマホ症候群の頭痛は危険だ 

スマホ頭痛は我々がスマホを見るときに下から上にスクロールすると眼球の動きが上方向の1方向になります。

頸、頭は下を向いているが眼球は下を向かない。

眼球だけが重力に逆らっている状態なので眼球を動かす筋肉だけが疲労してしまいます。さらに横への動きもあまり行わないため下方向、横方向に動かす筋肉はストレッチもされないし弱くなっていきます。

 

これだけでも首の筋肉が凝って脳への血流が行き届きにくくなって頭痛に繋がったり

また遠くのものに焦点を当てる時に焦点が合いずらくなって平衡機能が1時的にエラーとなり頭痛に繋がります。

詳しくはこちらの動画で解説していますので合わせてご覧ください

スマホを使った後は目を休めることを忘れずに行っていただきたいものです

東京都中央区ヒーローズ・整体院 武井

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