顔の歪みを自分で改善する方法 日本橋浜町のヒーローズ整体院

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顔の歪みを自分で取る方法 

 

顔の歪みは話す時の特徴や寝る時の姿勢、 なのはを多く使うかまたまた骨盤の歪み背骨の歪み肩のこりの程度によって顔の歪みとなって現れます。

全身をいきなり調整するのは難しいので自分で今すぐ顔の歪みだけ整えていただければいいかなと思います。

私の顔写真で解説すると左の女の方が小さく左の頬があるみ首も左に曲がっています

目の大きさが違うとどうしても見栄えを気にしてしまいますよね

顔の歪みは目の大きさから整えるようにしていきましょう。

 

両手でほっぺたの下の所を指で押してください

そこの筋肉を圧迫したまま手をぎゅっと閉じてもらって口角をちょっと上げるように表情を作ってみてください

そうすると硬い方の筋肉が緩んできて左右対称になります

注意点としてあまり押した指をグリグリしないことですね

指輪圧迫した圧を一定に保ちながら目を閉じる口角を上げるその動作を10回ほどゆっくり繰り返してください

そしたら鏡の前に行って頂いて目の大きさが左右近づいているか先ほどよりも左右差がないか確認してください

確認できたところで次のステップに移ります

顔の歪みで大事なのはフェイスラインの調整です。

顎のところですね指で両方圧迫してください

その状態で口を半開き軽く開けてください

そのまま10秒保ちます。

そうすることで片方の顎の筋肉が緩んできて傘持ってきます

終わりましたら再び鏡でチェックしてみましょうもし歪みが戻りきらず足りないようでしたら同じ動きを繰り返してください筋肉がより硬くなっている可能性が高いです

OK の方は次のステップに移りましょう

顔の歪みの仕上げは頭を支えている首のところの調整をして全体をすっきりさせて行きます。

喉仏のところに指を当ててください。

そのまま指を軽くお口に突き刺すようにやってくださいあまり強くならないようにするのがポイントです。

そしてそのまま深呼吸を行ってください息を吸った時に指で押している筋肉が緩むのが分かるかなと思います。

深呼吸を3回ほどした後に指を上下に動かしてください。

そうすることで首の歪み顎のラインほっぺた目の位置が整ってきます。

最終確認を鏡で行なってください。

いかがでしょうか顔の歪みは少しずつ変わってきたでしょうか?

顔の歪みをとる方法まとめ

これはあくまでも一時的な方法なので日頃日常生活で起こっている目が開き方の癖だったり

喋り方の癖か見方の癖が治らない限り根本解決にはつながらないかなと思います

ただ歪んでる原因を突き止めて行って噛み方のを意識してみたり

目の開き方を意識してみたりとすることで

中長期的に渡って顔の歪みが取れてきます。

ご自身でできるところから始めていきましょう。

顔の歪みが降ってくると表情が生き生きとしてくるので

気持ちも前向きになりますそうすると

体の痛みだったり悩みだったりというのも少しずつ改善してくるのではないでしょうか?

ですのでまずは見られるための部分から入ってきて

体の症状という方法もありだと思います

皆様の健康をお祈りしております本日もありがとうございました

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