首のこりと目の疲れのあなたにすっきりして欲しい 首の事なら日本橋浜町のヒーローズ・整体院

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急増する首のこり・目の疲れ

パソコンやスマートフォンの普及に伴って

首のこり、目の疲れでお悩みを抱えている方が多くいらっしゃいます。

デスクワークで働かれる方は1日平均8時間以上のパソコン作業

そのうえ通勤、通学でのスマートフォン操作

これにより目の疲れ・首のこりは起こっています。

そもそも人間の身体はパソコン作業やスマホの作業に

適した構造とはいいがたいのです。

それは私たちの骨格が形成された後に

パソコン、スマホといった便利なものが開発されたからです。

人間の進化に追いついてないのが現状です。

首のこり、目の疲れは諦めるしかないのか?

パソコン、スマホを使い続け体のメンテナンスをしないと

症状はひどくなる一方なのは確かです。

しかしあなたが日々首周りのケアを行い

少しの時間スマホを休めて運動習慣をつけていただければ

極力まで感じない体にすることは可能です。

下のストレッチだけでもいいので行ってみてください。

首の筋肉が固くなるとどうなるの?

首の筋肉を通って脳まで酸素が通っています。

そのため脳に酸素が行きづらくなると

頭痛やめまい、目の疲れまで症状となって現れます。

有酸素運動と相性がいい

首のこりをストレッチで緩めるのと

平衡してジョギングなどの有酸素運動を行うと効果的です。

というのも

血液は全身をめぐっているので

身体全体の循環が良くなるので

疲労物質や痛みの物質が流れ出て

身体が楽になります。

ストレッチと並行して行うと

さらに症状改善に一役買ってくれます。

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